Статья рассказывает о том, что фокусировка на прошлом и использование выражения «если бы» не помогает изменить жизнь. Вместо этого, автор предлагает использовать инструмент «не смотря на», который помогает сосредоточиться на настоящем и изменить свое поведение. Это самый эффективный инструмент изменения себя, который ценнее, чем понимание прошлого через годы психотерапии.